皆さんは歯垢が付きやすい日と付きにくい日があると感じたことはありませんか?
それはその日食べ物に関係するかもしれません。
清掃性という観点から見ると、食物には歯を綺麗にしてくれるものと歯にとどまって汚れの原因になりやすいものがあります。
◆清掃性がある食品
たくさんの咀嚼が必要、唾液の分泌を促す、食物繊維が豊富
(例)
キャベツ
セロリ
ニンジン
梅干
漬物
◆停滞性がある食品例
糖分や油を多く含む、粘着性がある
(例)
カレーライス
パン
ビスケット
スナック菓子
食品の性質を知ることで、口腔ケアに活かすことができます。
スポーツ前、昼寝を含む就寝前には停滞性のある食品を食べたら特に歯磨きを念入りにしましょう。
唾液量が少ない方にも食後の歯磨きは虫歯予防のために大切です。
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